jak się

jezeli diete masz dopiętą (bez tego suple zbedne) to jest multum firm oferujacych suple dobrej jakosci, chociazby hi-tec, activlab, scitec, jezeli chodzi np. o bcaa to dobrze i tanio oraz ekonomcznie wychodzi SFD Bcaa, co do glutaminy to jest kontrowersyjny srodek i sa rozne wypowiedzi na temat jego dzialania.. takze opieraj sie raczej jak juz to [...]

Podczas ruchu w górę postaraj się onosić biodra jak najwyżej/do przodu, wtedy powinieneś poczuć bardziej plecy.

Cwicze ostatnio w rekawiczkach ze wzgledo estetycznych... Co do nadgarstkow to jest to podobna kwestia jak i pas treningowy... Odciaza miesnie niepotrzebnie, ale przy maksach moze sie przydac... zdr.

Blister trochę nie dorobiony bo folia się odrywa tak jak by nie do klejony ale na pewno kwestia dopracowania.

No jeśli mogę powiedzieć o tab. to tyle że przyłożyli się do roboty bo te w baniaczkach to jak każdy wie różnie było.

ssmanbor jak chcesz wiedzieć to suplemnty naprawde pomagają poniewaz po intsywnym treningu siłowym miesnie się psują ( spalają ) i jezeli dla ciebie niepotrzeby jest jakiś suplement do zredukowania tkanki miesniowej to jesteś pro i prosze powiedz co ty jesz zeby redukowac miesnie

Moze byc ace, moze byc enan, kwiestia upodoban/dostepnosci, jakbys bral enana to 400mg tyg, Czym wolniej tym rozsadniej ;-) spokojnie, dodaj sobie odrazu ze 100g ww i dalej dokladaj po 50g tyg. Bialko 2g, jak ma byc HC to tluszcze nisko na tyle zeby sie dobrze czuc, z 60g moze troche wiecej, ww w zaleznosci od sytuacji

dobra to wychodze do ok 3000kcal zobacze jak to bedzie szło i zaczne recomp.Mam jeszcze kilka pytan zeby sie dobrze za to zabrac: - zaczynac od pułapu kcal na utrzymanie masy ? - robic jakies cardio? - rotacja kaloriami w dnt i tr? może na początek wejde na 50mg trenu i enan normalnie 250mg Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2015-06-29 08:09:35

tutaj kwestia modyfikowania diety i treningu, spalacz nic nie wspomoze w kwestii budowania suchej masy;-) podaz kaloryczna bedzie ogromnym czynnikiem, jak i psychika, musisz sie nastawic na to, ze progres bedzie niezwykle powolny

Co do białka to wiem że rozchodzi się po wszystkich mięśniach ale więcej do tych co były ćwiczone.A co do planu to mogę być na siłce tylko 3 razy w tyg.Może ktoś mi napisać plan na samą górę 3 razy w tyg oczywiście masowy.A nogi dołączę jak z górą będą jakieś efekty.

"ale w sumie nie ma złych opinii" nie musisz sie jego bać, stężenie raczej 50/50 jak trafisz dobrze )

no mam karnet na 5 dni wykupiony i szkoda mi jednego dnia marnować. jak masz to prosze podaj mi jakiś link z dobrym planem bo pilnie potrzebuje, odwdzięcze się

Jak poprzednicy u góry. Notabene istotny jest całokształt strategii żywieniowej. Wprowadzenie sporadycznie soków warzywnych robionych własnoręcznie mogą stanowić fajne urozmaicenie menu, aczkolwiek staraj się spożywać warzywa w formie świeżej.

szwedki to się robi na poręczach jak już coś.

nie polecam miałem identyczna konstrukcja bardzo nie stabilna stojaki się ruszają przy odkładaniu ciężarów w moim starym blogu znajdziesz ją na filmikach widać wszystko co i jak możesz obczaić

A nie podają zaniżonego terminu w olimpie? O tym też słyszałem. nie rozumiem ... termin waznosci to termin waznosci (po czesci podejrzewam determinowany wymogami prawa po czesci produktu jak sadze - np przezywalnoscia bakterii w probiotykach :D) o zmnienianiu dat waznosci slyszy sie czasem z TV w kontekscie marketow z reguly :D

jak pisalem wydaje mi sie ze firma jest zobligowana prawem (nie jestem specjalista) do okreslenia takowego terminu czy odzywki mozna spozywac po tym terminie okreslilem rowniez powyzej :D

Jak dla mnie wszystko powyżej 3 miesiące od daty nadaje się do kosz.

Ja mam chyba allmaxa. Generalnie jak już potrzebujesz rękawiczki to fajnie mieć również ściągacze zabezpieczające podatne na kontuzje nadgarstki, ale z możliwością odczepienia/odwiązania (przeszkadza w treningu przedramion). Bierz dopasowane, z czasem się rozciągną.

Jak pasuje Ci się to w makro i nie będzie to smażenie na głębokim tłuszczu, to spoko, możesz jeść taki posiłek.